AERZTE Steiermark | Oktober 2018

ÆRZTE Steiermark  || 10 |2018 21 FORTBILDUNG „Stärkster Prädiktor für die Lebenserwartung“ Erspart Sport den Gang zum Arzt? „Ja, erwiesenermaßen“, erklärt der Salzburger Sportmedizin-Professor Josef Niebauer. Anlässlich der Grazer Fortbildungstage hat er eine Morgenvor- lesung zum Thema gehalten. „Körperliche Inaktivität ver- ursacht weltweit gleich viele Todesfälle wie Rauchen“, warnt Josef Niebauer, Fach- arzt für Innere Medizin, Kar- diologie und Sportmedizin und Professor am Institut für präventive und rehabilitative Sportmedizin der Paracelsus Meduni Salzburg. Die körperliche Leistungsfä- higkeit stellt laut internatio- nalen Studien den stärksten Prädiktor für die Lebenser- wartung dar. Und da blickt Niebauer in eine düstere Zukunft. „Die körperliche Fitness der Durchschnittsbe- völkerung ist mittlerweile so schlecht, dass sie sogar schon durch Zufußgehen oder durch Telefonieren im Ste- hen verbessert werden kann.“ Nicht einmal ein Kilometer pro Tag wird im Schnitt zu Fuß zurückgelegt; mehr als drei Viertel der österreichi- schen Bevölkerung erfüllen nicht einmal das Mindestmaß an Bewegung, das die WHO empfiehlt, nämlich an min- destens drei Tagen pro Woche je nach Intensität für 30 bis 60 Minuten, insgesamt aber mindestens 150 Minuten pro Woche körperlich aktiv zu sein und im besten Fall noch zweimal Krafttraining pro Woche. „Die Ausrede, der Job sei zu stressig, um dann auch noch Sport zu betreiben, lasse ich nicht gelten – es handelt sich um eine reine Frage der Priorisierung“, stellt Niebauer klar. „Die meisten Berufs- tätigen sind nach der Arbeit vielleicht psychisch erschöpft – das glaube ich sofort. Aber gerade in dieser Situation hilft Sport. Nach einer Runde Laufen fühlt man sich wacher als zuvor und ist auch stim- mungsmäßig besser drauf.“ Aber viele würden sich abends bloß beim Sitzen vom Sitzen tagsüber erholen, weil ihnen die belebende Wirkung der Bewegung nicht bewusst sei. Auch Ärzte in der Pflicht „Auch wir Ärzte machen zu wenig Sport und empfehlen zu wenig Sport“, nimmt er auch seine Kolleginnen und Kollegen in die Pflicht. Nie- bauer selbst schöpft viel Kraft aus dem Ausdauersport und Fotos: Fotolia